Was bedeutet es für Ihre Gesundheit, wenn in Ihrer Familie bereits Herzkrankheiten aufgetreten sind? Ein Artikel Ihres Kardiologen in Frankfurt am Main.

Ihre Familiengeschichte ist eine Aufzeichnung von Krankheiten und Beschwerden, die in Ihrer engeren biologischen Familie und in der weiteren Verwandtschaft aufgetreten sind. Ihre Familiengeschichte berücksichtigt auch andere Faktoren, die sich auf Ihre Gesundheit auswirken, z. B. Lebensstil, Bewegungs- und Ernährungsmuster oder die Umgebung, in der Sie und Ihre Familienmitglieder leben.

Sie sollten diese Details dokumentieren, denn wenn ein naher Verwandter an einer Krankheit oder chronischen Erkrankung leidet, erhöht sich häufig Ihr Risiko, die gleiche Krankheit zu entwickeln. Dieses Risiko ist noch höher, wenn mehr als ein Familienmitglied erkrankt ist oder wenn Anzeichen und Symptome in einem früheren Alter aufgetreten sind. All dies ist durch bestimmte Genveränderungen in Ihrer DNA möglich. Deshalb ist es wichtig, dass Ihre Familie frühzeitig Krankenakten und Sterbeurkunden durchsieht und Gespräche über die Krankengeschichte der Familie führt.

Wenn es um Ihr Herz geht, sollten Sie in Ihrer Familie nach Herz-Kreislauf-Erkrankungen und anderen Herzproblemen oder -erkrankungen suchen, die in Ihrer Familie aufgetreten sind. Diese Informationen können ein wichtiger Schritt sein, um Herzerkrankungen in der Zukunft vorzubeugen. Zu den Herzerkrankungen, nach denen Sie in Ihrer Familiengeschichte suchen sollten, gehören u. a:

• Herzerkrankungen

• Koronare Herzkrankheit

• Herzklappenerkrankungen

• Kardiomyopathien (Erkrankungen des Herzmuskels)

• Angeborene Herzfehler

• Aortenaneurysma

• Herzinfarkt

• Herzinsuffizienz

• Herzrhythmusstörungen

• Hoher Cholesterinspiegel

• Hoher Blutdruck

• Herzoperationen

• Diabetes

• Schlaganfall

• Andere Krankheiten wie das Marfan-Syndrom und das Ehlers-Danlos-Syndrom, die das Bindegewebe Ihres Körpers, einschließlich Ihres Herzens und Ihrer Blutgefäße, schwächen

Diese Liste ist zwar lang und enthält nicht alle Faktoren, die Ihr erbliches Risiko für Herzerkrankungen beeinflussen können, aber sie ist sicherlich ein guter Ausgangspunkt. Wenn Sie Ihre Familiengeschichte kennen, sollten Sie diese Informationen Ihrem Hausarzt oder einem anderen Angehörigen der Gesundheitsberufe mitteilen, wenn Sie sich Sorgen um Ihre Herzgesundheit machen. Diese können Sie dann an einen Kardiologen überweisen, der anhand Ihrer Familiengeschichte und anderer Untersuchungen Ihr Risiko für die Entwicklung einer Herzerkrankung berechnen und den Gesundheitszustand Ihres Herzens zu jedem Zeitpunkt bestimmen kann.

Wenn von Herzerkrankungen die Rede ist, ist meist die koronare Herzkrankheit gemeint - die häufigste Form der Herzerkrankung, an der in den Europa jährlich mehr als 500.000 Menschen sterben.

Eine koronare Herzkrankheit beginnt, wenn sich an den Wänden der Arterien, die das Blut zum Herzen transportieren, Plaque bildet. Wenn sich die Arterien verengen, kann das Blut nicht mehr ungehindert fließen. Das kann zu einer Plaqueruptur ( Riss der Ablagerung) und anschließend zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall führen.

Da diese Erkrankung so häufig auftritt, ist es nicht ungewöhnlich, dass bei einem Familienmitglied eine koronare Herzkrankheit diagnostiziert wurde. Das ist kein Grund zur Panik. Aber es ist es wert, darüber nachzudenken.

Sie haben ein erhöhtes Risiko, wenn ein Elternteil oder ein Geschwister vor dem 55. Lebensjahr bei Männern oder vor dem 65. bei Frauen eine Herzerkrankung hatte. Wenn das bei Ihnen der Fall ist, suchen Sie lieber früher als später einen Kardiologen auf. Kardiologen haben die Erfahrung, alle Risikofaktoren zu berücksichtigen und einen Behandlungsplan aufzustellen, der Ihnen hilft, Ihr Risiko zu erkennen und zu senken.

Die Familiengeschichte ist wichtig, aber das Schicksal Ihrer Eltern ist nicht Ihr Schicksal. Vererbung ist nur ein Punkt auf einer langen Liste von Risikofaktoren. Und das ist eine gute Nachricht, denn viele dieser Faktoren können Sie selbst beeinflussen. Sie können Ihre Familiengeschichte nicht ändern, aber Sie können Maßnahmen ergreifen, um diese anderen Faktoren zu ändern.

Diese Änderungen des Lebensstils können helfen, Ihr Herz zu schützen:

• Vermeiden Sie Tabak

  Rauchen ist das Schlimmste, was man für sein Herz tun kann. Tabak in jeglicher Form ist eine schlechte Idee - wenn Sie ihn konsumieren, hören Sie damit auf. Das bedeutet: kein Rauchen, kein Kauen, kein Dampfen.

• Alkoholkonsum einschränken

  Wussten Sie, dass Alkohol ungesund für das Herz ist? Es kommt besonders auf die Menge an. „Mäßiger“ Alkoholkonsum bedeutet nicht mehr als zwei Gläser pro Tag für Männer und nur ein Glas pro Tag für Frauen. (150 ml Wein oder 350 ml Bier gelten als ein Getränk, achten Sie also auf die Menge).

•  Ernähren Sie sich gesund

  Eine mediterrane Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Getreide, Nüssen und Olivenöl. Essen Sie auch etwas Fisch und Geflügel, aber wenig rotes Fleisch, Milchprodukte, verarbeitetes Fleisch und zuckerhaltige Süßigkeiten.

• Treiben Sie Sport

   Ihr Herz ist ein Muskel im Zentrum Ihres Kreislaufsystems, der trainiert werden muss. Sie können diesen Prozess unterstützen, indem Sie sich mehr bewegen. Nehmen Sie sich an fünf Tagen pro Woche mindestens 30 Minuten Zeit für eine moderate aerobe Aktivität. (Suchen Sie sich eine Aktivität, die Ihnen Spaß macht, dann fällt es Ihnen leichter, in Schwung zu kommen.)

• Achten Sie auf Ihre Werte

  Hoher Blutdruck und hohe Cholesterinwerte erhöhen das Risiko eines Herzinfarkts. Sie lassen sich durch eine Änderung der Lebensweise und in manchen Fällen durch Medikamente in den Griff bekommen.

• Achten Sie auf Ihr Gewicht

  Das ist leichter gesagt als getan. Aber wenn Sie aufgrund Ihrer Familiengeschichte ein Herzinfarktrisiko haben, ist das ein guter Grund, auf ein gesundes Gewicht zu achten. Übergewicht erhöht den Druck auf das Herz, lebenswichtiges Blut durch den Körper zu pumpen - und Untergewicht kann das Risiko für Herzerkrankungen ebenfalls erhöhen. Es sollte immer Ihr Ziel sein, alles zu tun, damit Ihr Herz effizienter arbeiten kann.

Geben Sie nicht sich selbst, Ihren Eltern oder anderen Familienmitgliedern die Schuld. Niemand hat darum gebeten, mit seiner Familiengeschichte geboren zu werden, aber wenn Sie wissen, was auf dem Spiel steht, haben Sie zumindest die Mittel, um Maßnahmen zu ergreifen und einige der schlimmsten Szenarien zu verhindern. Ihr Herz - und Ihre Familie - werden es Ihnen danken, wenn Sie tun, was Sie können.