Adipositas

Ziel der Adipositasbehandlung ist es, ein gesundes Gewicht zu erreichen und zu halten. Dies verbessert den allgemeinen Gesundheitszustand und verringert das Risiko von Komplikationen, die mit Übergewicht verbunden sind.

Alle Programme zur Gewichtsabnahme setzen voraus, dass Sie Ihre Essgewohnheiten ändern und sich mehr bewegen. Welche Behandlungsmethode für Sie geeignet ist, hängt von Ihrem Gewicht, Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand und Ihrer Bereitschaft zur Teilnahme an einem Gewichtsreduktionsprogramm ab.

Kalorienreduktion und gesündere Essgewohnheiten sind der Schlüssel zur Überwindung von Übergewicht. Auch wenn Sie anfangs schnell abnehmen, ist eine stetige Gewichtsabnahme langfristig der sicherste Weg, Gewicht zu verlieren. Dies ist auch der beste Weg, um das Gewicht dauerhaft zu halten. Die beste Diät zum Abnehmen gibt es nicht.

Wir helfen Ihnen, Ihre Ernährung umzustellen. Zu den diätetischen Veränderungen bei der Behandlung von Fettleibigkeit gehören unter anderem:

• Weniger Kalorien.

• Mit weniger Kalorien satt werden

• Gesündere Entscheidungen treffen.

Hüten Sie sich vor schnellen Lösungen! Mode-Diäten, die eine schnelle und einfache Gewichtsabnahme versprechen, können verlockend sein. In Wirklichkeit gibt es jedoch keine magischen Lebensmittel oder schnellen Lösungen. Schnelle Diäten helfen vielleicht kurzfristig, aber die langfristigen Ergebnisse scheinen nicht besser zu sein als bei anderen Diäten.

Ebenso kann man mit einer Crash-Diät abnehmen, aber man wird wahrscheinlich wieder zunehmen, wenn man die Diät beendet. Um abzunehmen - und das Gewicht zu halten - müssen Sie sich gesunde Essgewohnheiten aneignen, die Sie über einen längeren Zeitraum beibehalten können.

Mehr Bewegung ist ein wesentlicher Bestandteil der Behandlung von Übergewicht:

Körperliche Aktivität
Menschen mit Adipositas sollten sich mindestens 150 Minuten pro Woche mit mäßiger Intensität bewegen. Dies kann dazu beitragen, eine weitere Gewichtszunahme zu verhindern oder eine leichte Gewichtsabnahme aufrechtzuerhalten. Wenn sich Ihre Ausdauer und Fitness verbessern, müssen Sie wahrscheinlich nach und nach mehr Sport treiben.

Bleiben Sie in Bewegung
Auch wenn regelmäßiges Ausdauertraining der effizienteste Weg ist, Kalorien zu verbrennen und Übergewicht abzubauen, hilft jede zusätzliche Bewegung, Kalorien zu verbrennen. Parken Sie z. B. weiter vom Eingang eines Geschäfts entfernt und nehmen Sie die Treppe statt des Aufzugs. Mit einem Schrittzähler können Sie messen, wie viele Schritte Sie am Tag gehen. Viele Menschen versuchen, 10.000 Schritte am Tag zu gehen. Steigern Sie die tägliche Schrittzahl langsam, um Ihr Ziel zu erreichen.

Ein Programm zur Verhaltensänderung kann Ihnen helfen, Ihren Lebensstil zu ändern, um abzunehmen und das Gewicht zu halten. Dazu gehört, dass Sie Ihre derzeitigen Gewohnheiten überprüfen, um herauszufinden, welche Faktoren, Belastungen oder Situationen zu Ihrem Übergewicht beigetragen haben könnten.

Beratung
Ein Gespräch mit einer Fachkraft für psychische Gesundheit kann helfen, emotionale und Verhaltensprobleme im Zusammenhang mit dem Essen anzugehen. Eine Therapie kann Ihnen helfen zu verstehen, warum Sie zu viel essen, und Sie können lernen, mit Ihren Ängsten auf gesunde Weise umzugehen. Sie können auch lernen, Ihre Ess- und Bewegungsgewohnheiten zu überwachen, Essanfälle zu verstehen und mit Heißhungerattacken umzugehen. Die Beratung kann als Einzelgespräch oder in einer Gruppe stattfinden.

Grundsätzlich nicht. Bei einigen Krankenkassen kann es jedoch sein, dass Sie eine Überweisung von Ihrem Hausarzt benötigen. Sprechen Sie mit uns über Ihren Versicherungsplan, damit die Regeln Ihrer Versicherung eingehalten werden können. Auf diese Weise können Sie Geld sparen und werden nicht mit unangenehmen Überraschungen konfrontiert.