Adipositas
Was bedeutet Adipositas?
Bei Adipositas, also starkem Übergewicht, lagert sich übermäßig viel Fettgewebe im Körper an. Ein Mensch gilt als übergewichtig (adipös), wenn sein Body-Mass-Index (BMI) über 30 liegt. Der Body-Mass-Index errechnet sich aus dem Körpergewicht in Kilogramm geteilt durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat.
Was ist das Ziel einer Adipositas-Behandlung?
Ziel der Adipositasbehandlung ist es, ein gesundes Gewicht zu erreichen und zu halten. Dies verbessert den allgemeinen Gesundheitszustand und verringert das Risiko von Komplikationen, die mit Übergewicht verbunden sind.
Alle Programme zur Gewichtsabnahme setzen voraus, dass Sie Ihre Essgewohnheiten ändern und sich mehr bewegen. Welche Behandlungsmethode für Sie geeignet ist, hängt von Ihrem Gewicht, Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand und Ihrer Bereitschaft zur Teilnahme an einem Gewichtsreduktionsprogramm ab.
Umstellung der Ernährung
Kalorienreduktion und gesündere Essgewohnheiten sind der Schlüssel zur Überwindung von Übergewicht. Auch wenn Sie anfangs schnell abnehmen, ist eine stetige Gewichtsabnahme langfristig der sicherste Weg, Gewicht zu verlieren. Dies ist auch der beste Weg, um das Gewicht dauerhaft zu halten. Die beste Diät zum Abnehmen gibt es nicht.
Wir helfen Ihnen, Ihre Ernährung umzustellen. Zu den diätetischen Veränderungen bei der Behandlung von Fettleibigkeit gehören unter anderem:
Weniger Kalorien.
Mit weniger Kalorien satt werden
Gesündere Entscheidungen treffen.
Hüten Sie sich vor schnellen Lösungen! Mode-Diäten, die eine schnelle und einfache Gewichtsabnahme versprechen, können verlockend sein. In Wirklichkeit gibt es jedoch keine magischen Lebensmittel oder schnellen Lösungen. Schnelle Diäten helfen vielleicht kurzfristig, aber die langfristigen Ergebnisse scheinen nicht besser zu sein als bei anderen Diäten.
Ebenso kann man mit einer Crash-Diät abnehmen, aber man wird wahrscheinlich wieder zunehmen, wenn man die Diät beendet. Um abzunehmen - und das Gewicht zu halten - müssen Sie sich gesunde Essgewohnheiten aneignen, die Sie über einen längeren Zeitraum beibehalten können.
Bewegung und Aktivität
Mehr Bewegung ist ein wesentlicher Bestandteil der Behandlung von Übergewicht:
Körperliche Aktivität
Menschen mit Adipositas sollten sich mindestens 150 Minuten pro Woche mit mäßiger Intensität bewegen. Dies kann dazu beitragen, eine weitere Gewichtszunahme zu verhindern oder eine leichte Gewichtsabnahme aufrechtzuerhalten. Wenn sich Ihre Ausdauer und Fitness verbessern, müssen Sie wahrscheinlich nach und nach mehr Sport treiben.
Bleiben Sie in Bewegung
Auch wenn regelmäßiges Ausdauertraining der effizienteste Weg ist, Kalorien zu verbrennen und Übergewicht abzubauen, hilft jede zusätzliche Bewegung, Kalorien zu verbrennen. Parken Sie z. B. weiter vom Eingang eines Geschäfts entfernt und nehmen Sie die Treppe statt des Aufzugs. Mit einem Schrittzähler können Sie messen, wie viele Schritte Sie am Tag gehen. Viele Menschen versuchen, 10.000 Schritte am Tag zu gehen. Steigern Sie die tägliche Schrittzahl langsam, um Ihr Ziel zu erreichen.
Verhaltenstherapie
Ein Programm zur Verhaltensänderung kann Ihnen helfen, Ihren Lebensstil zu ändern, um abzunehmen und das Gewicht zu halten. Dazu gehört, dass Sie Ihre derzeitigen Gewohnheiten überprüfen, um herauszufinden, welche Faktoren, Belastungen oder Situationen zu Ihrem Übergewicht beigetragen haben könnten.
Beratung
Ein Gespräch mit einer Fachkraft für psychische Gesundheit kann helfen, emotionale und Verhaltensprobleme im Zusammenhang mit dem Essen anzugehen. Eine Therapie kann Ihnen helfen zu verstehen, warum Sie zu viel essen, und Sie können lernen, mit Ihren Ängsten auf gesunde Weise umzugehen. Sie können auch lernen, Ihre Ess- und Bewegungsgewohnheiten zu überwachen, Essanfälle zu verstehen und mit Heißhungerattacken umzugehen. Die Beratung kann als Einzelgespräch oder in einer Gruppe stattfinden.
Was erwartet Sie bei hrem ersten Besuch in der Adipositas-Sprechstunde?
Erhebung Ihrer Krankengeschichte
Ihre Gewichtsgeschichte, Ihre Bemühungen zur Gewichtsreduktion, Ihre körperliche Aktivität und Ihre Bewegungsgewohnheiten werden erfasst. Sie können auch über Ihr Essverhalten und Ihre Appetitkontrolle sprechen. Wir werden Sie auch nach anderen Erkrankungen, nach Medikamenten, die Sie einnehmen, nach Ihrer Stressbelastung und anderen Fragen zu Ihrer Gesundheit fragen. Um festzustellen, ob Sie ein erhöhtes Risiko für bestimmte Krankheiten haben, werden wir auch Ihre Familiengeschichte untersuchen.
Eine allgemeine körperliche Untersuchung
Dazu gehören die Messung Ihrer Körpergröße, die Überprüfung Ihrer Vitalparameter wie Herzfrequenz, Blutdruck und Temperatur, das Abhören von Herz und Lunge sowie die Untersuchung Ihres Bauches.
Berechnung Ihres BMI
Wir bestimmen Ihren Body-Mass-Index, kurz BMI. Ein BMI von 30 oder mehr gilt als fettleibig. Werte über 30 bedeuten ein deutliches Gesundheitsrisiko. Lassen Sie Ihren BMI mindestens einmal jährlich überprüfen. Dies kann helfen, Ihr allgemeines Gesundheitsrisiko zu bestimmen und herauszufinden, welche Behandlungen für Sie in Frage kommen.
Messen Sie Ihren Taillenumfang
Der Abstand um die Taille wird als Taillenumfang oder Bauchumfang bezeichnet. Das um die Taille herum angesammelte Fett, das auch als viszerales Fett oder Bauchfett bezeichnet wird, kann das Risiko für Herzkrankheiten und Diabetes erhöhen. Frauen mit einem Taillenumfang von mehr als 89 Zentimetern (35 Zoll) und Männer mit einem Taillenumfang von mehr als 102 Zentimetern (40 Zoll) haben möglicherweise ein höheres Gesundheitsrisiko als Menschen mit einem kleineren Taillenumfang. Wie der BMI sollte auch der Taillenumfang mindestens einmal jährlich kontrolliert werden.
Andere Gesundheitsprobleme erkennen
Wir werden Sie auch auf andere mögliche Gesundheitsprobleme wie Bluthochdruck, hohe Cholesterinwerte, Schilddrüsenunterfunktion, Leberprobleme und Diabetes untersuchen.
Anhand dieser Informationen wählen für Sie die am besten geeignete Behandlungsmethode aus.
Brauchen Sie eine Überweisung, um Dr. Konstantinou aufzusuchen?
Grundsätzlich nicht. Bei einigen Krankenkassen kann es jedoch sein, dass Sie eine Überweisung von Ihrem Hausarzt benötigen. Sprechen Sie mit uns über Ihren Versicherungsplan, damit die Regeln Ihrer Versicherung eingehalten werden können. Auf diese Weise können Sie Geld sparen und werden nicht mit unangenehmen Überraschungen konfrontiert.
Warum sollten Sie Dr. Konstantinou zur Behandlung Ihres Adipositas konsultieren?
Medikamente zur Gewichtsreduktion sollten in Kombination mit Diät, Bewegung und Verhaltensänderungen eingesetzt werden, nicht an deren Stelle. Bevor Dr. Konstantinou ein Medikament für Sie auswählt, wird er Ihre Krankengeschichte und mögliche Nebenwirkungen berücksichtigen.
Medikamente zur Gewichtsabnahme wirken nicht bei allen Menschen und ihre Wirkung kann mit der Zeit nachlassen. Wenn Sie ein Medikament zur Gewichtsabnahme absetzen, kann es sein, dass Sie einen großen Teil oder das gesamte verlorene Gewicht wieder zunehmen.
Dr. Konstantinou unterstützt Sie eng in diesem Prozess.